Ekran başında büyüyen nesilde bel fıtığı riski artıyor
Gençlerde bel fıtığı alarmı: Uzmanlar ekran başında geçen saatlere dikkat çekiyor
Eskiden daha çok 30-50 yaş aralığında görülen bel fıtığı, artık 20’li yaşlarda hatta ergenlerde bile daha sık görülüyor. Uzmanlara göre hareketsiz yaşam, kötü duruş alışkanlıkları ve bilinçsiz spor hareketleri omurga sağlığını tehdit ediyor.
Bel fıtığı vakalarının görülme yaşının giderek düşmesi, uzmanları gençlerin yaşam alışkanlıkları konusunda uyarı yapmaya yöneltti. Özellikle tablet, telefon ve bilgisayar başında uzun süre hareketsiz kalmanın yanı sıra yanlış oturma pozisyonları ve bilinçsiz ağırlık antrenmanlarının omurga üzerinde ciddi baskı oluşturduğu belirtiliyor.
Fizik tedavi uzmanı Dr. Merve Cemil’e göre gençler arasında duruş bozuklukları son yıllarda belirgin biçimde arttı. Uzun süre öne eğilerek oturmanın ve aynı pozisyonda kalmanın, omurlar arasındaki disk yapısını zamanla yıpratarak bel fıtığı riskini artırdığı ifade ediliyor.
Bel fıtığı; omurlar arasındaki disklerin yıpranması, kayması ya da yırtılması sonucu gelişiyor. Sinirlere baskı oluştuğunda ise bel ağrısı, bacağa yayılan ağrı, uyuşma ve kas güçsüzlüğü gibi şikayetler ortaya çıkabiliyor. Uzmanlar, bu durumun günlük yaşam kalitesini önemli ölçüde etkileyebileceğini söylüyor.
Son yıllarda gençler arasında yaygınlaşan fitness ve ağırlık çalışmalarının da yanlış teknikle yapıldığında risk oluşturduğu belirtiliyor. Özellikle ısınmadan ağır egzersiz yapılması, kontrolsüz ağırlık kaldırılması ve yanlış postürde spor yapılması bel bölgesine aşırı yük bindirebiliyor.
Uzmanlar ayrıca fazla kilo, sigara kullanımı ve kronik stresin de bel fıtığı riskini artıran etkenler arasında yer aldığını belirtiyor.
Bel bölgesinde şiddetli ağrı, ağrının kalça ve bacağa yayılması, ayaklarda uyuşma, kas güçsüzlüğü ve dinlenmeye rağmen geçmeyen ağrı gibi belirtilerin görülmesi durumunda uzman değerlendirmesi öneriliyor.
Korunmak için ise düzenli hareket etmek, doğru oturuş pozisyonunu korumak, bel ve karın kaslarını güçlendiren egzersizler yapmak ve ağır kaldırırken doğru teknik kullanmak tavsiye ediliyor. Uzmanlara göre genç yaşta alınacak önlemler, ilerleyen yıllarda oluşabilecek ciddi omurga sorunlarının önüne geçilmesinde önemli rol oynuyor.
