Uyku boşanması yani daha iyi bir uyku için çiftlerin yataklarını ayırması, son yıllardaki gözde sağlıklı yaşam trendleri arasında dikkat çekiyor. Bu uygulamanın kalp sağlığına katkı sağlayabileceğini açıklayan Anadolu Sağlık Ataşehir Tıp Merkezi’nden Kardiyoloji ve İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Nevrez Koylan, “Uyku boşanması aslında çiftlerin daha iyi uyku ve daha sağlıklı bir yaşam için yataklarını ya da odalarını ayırması anlamına geliyor.
Kavurucu sıcaklar ve yüksek nem nefes aldırmazken, kalp sağlığı açısından ciddi riskler doğuruyor. Terleme ile birlikte vücudun susuz kalması ve tansiyon dengesizlikleri kalbi zorlarken, yapılan bazı hatalı davranışlar da tehlikeyi artıyor. Acıbadem Taksim Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Dr. Doğaç Çağlar Gürbüz, 20 derecenin üzerindeki her 1 derece sıcaklığın, kalp krizi riskini yüzde 2 daha fazla artırdığını belirterek “Aşırı tuzlu, yağlı ve şekerli beslenme alışkanlığı, hareketsizlik, sigara ve stres derken kalp hastalıkları ölüm nedenleri arasında ilk sırada yer alıyor.
Aşırı sıcaklar, yüksek nem, güneşin yakıcı ışınları ve serinlemek için girilen havuzlar derken yaz aylarında anne adaylarının karşılaştığı bazı sorunlarda artış görülüyor. Acıbadem Taksim Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Meriç Kabakcı “Yaz mevsiminde özellikle hijyenik olmayan havuzlar ve bazı yanlış davranışlar, hamilelikte mantar veya idrar yolu enfeksiyonu gibi sağlık sorunlarının daha fazla yaşanmasına neden oluyor.
Klima Serinletirken Sağlığınızı Bozmasın Klimaların neden olduğu hastalıklardan en önemlisi kuşkusuz atipik pnömoni olarak da bilinen zatürre. Ancak sadece bu değil; baş ağrısı, kas tutulmaları, yüz felci ve bazı alerjik sorunlarda da klimaların etkisi büyük. Oysa klimaların doğru kullanımı, olası hastalık risklerinin düşürülmesini sağlıyor.
Dijital bağımlılık beyin yapısını değiştiriyor Toplumda bilinirliği hızla artan kavram dijital bağımlılık; bireyin telefon, tablet, bilgisayar gibi dijital cihazları ya da internet aracılığıyla sosyal medya veya çevrim içi oyunlar gibi içerikleri kontrolsüz ve aşırı şekilde kullanması anlamına geliyor. Bu sorunun; kişinin günlük yaşamını, sosyal ilişkilerini, akademik veya mesleki işlevselliğini olumsuz etkileyebilecek ciddi bir problem olduğuna dikkat çeken Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi’nden Uzman Psikolog Ezgi Dokuzlu Tezel, “Sosyal medyada, video oyunları, arkadaşlık uygulamaları, çevrim içi araştırma, alışveriş, haber takibi gibi kontrollü tüketildiği zaman fayda sağlayabilecek kullanımları, bağımlılıktan korunarak sürdürmek önemli” dedi.
Türkiye’de ve Dünyada 50 Yaş Altı Körlüğün Birinci Nedeni: Diyabetik Retinopati Türkiye’de ve dünyada giderek artan obezite vakaları, göz sağlığı ile de doğrudan ilişkilendiriliyor. Uzmanlar, obezitenin görme kaybına kadar gidebilecek ciddi göz hastalıklarına zemin hazırladığı konusunda uyarıyor. Türkiye’de acil önlemler alınmazsa, 2050’ye kadar yetişkinlerin yaklaşık yüzde 60’ının obezite olması bekleniyor. Dünyagöz Etiler Hastanesi Göz Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Fevzi Akkan, “Diyabet konusunda yapılan son araştırmalara göre, hızla artan obezite nedeniyle dünya çapında diyabet hastalarının sayısı 2050 yılına kadar iki katından fazla artarak 1,3 milyarı aşabilir” dedi.
Aşure Mevsimi Başladı: Uzmanlar Sağlıklı Tüketim İçin Uyarıyor Muharrem ayının gelişiyle birlikte aşure, yeniden mutfaklardaki yerini aldı. Malzeme çeşitliliğiyle öne çıkan bu geleneksel tatlı hem kültürel hem de besleyici yönleriyle dikkat çekiyor. Diyetisyen Emine Uluçay; kompleks karbonhidrat, bitkisel protein, lif, vitamin ve mineral açısından zengin içeriği sayesinde aşurenin insan sağlığına pek çok fayda sağladığını vurguluyor.
"Kabızlık: Sessiz Ama Güçlü Bir Düşman – Sağlığınızı Sandığınızdan Fazla Etkiliyor!" Kabızlık: Yaşam Kalitesini Düşüren Sessiz Tehdit KABIZLIĞA NEDEN OLAN ALIŞKANLIKLAR VE HASTALIKLAR Kabızlık, bağırsak hareketlerinin yavaşlaması ve dışkılama sıklığının azalması sonucu ortaya çıkan, yaşam kalitesini olumsuz etkileyen yaygın bir sağlık problemidir. Dışkılama zorluğu, karın ağrısı, şişkinlik gibi şikayetlerle kendini gösterir ve her yaş grubunda görülebilir. Bayındır İçerenköy Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Burcu Üstad Arda, kabızlığın belirtileri, nedenleri, risk faktörleri ve tedavi yaklaşımları hakkında detaylı bilgiler verdi.
Gün içinde giderek artan karın şişkinliği, yaşam kalitesini düşürebilir ve sindirim sistemindeki aksaklıkların habercisi olabilir. Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi’nden Beslenme ve Diyet Uzmanı Derya Eren, bu rahatsız edici durumun nedenlerini ve çözüm yollarını detaylıca anlattı.
Modern çağda ilişkiler neden kısa ömürlü? Modern ilişkilerde dijital tuzak! Sürekli çevrimiçi ama birbirine kapalı! İKİLİ İLİŞKİLERİ TÜKETEN 6 YAYGIN HATA! Modern çağda ikili ilişkilerin büyük bir kısmı, adeta bağ kurulamadan başlıyor ve aynı hızla son buluyor. Tahammülsüzlük ve kişisel önceliklerin ilişkiden öne geçirilmesi, dijital çağın getirdiği sürekli bağlantıya rağmen gerçek iletişimin kurulamaması yani iletişim çağında derin iletişimsizlik, empati eksikliği ve sabırsızlık ilişkileri yıpratan başlıca unsurlar arasında yer alıyor.
Prof. Dr. Nevzat Tarhan: “Uyku bedeni, rüya ise ruhu dinlendirir!” Rüya görmenin bizim genetik algoritmamızın bir parçası olduğunu kaydeden Psikiyatrist Prof. Dr. Nevzat Tarhan, “Bir insanın rüya görmemesi mümkün değil. Herkes rüya görüyordur, hatırlamıyordur. Rüya görmek, insanın fizyolojik bir özelliğidir. Uyku bedeni, rüya ise ruhu dinlendirir. Asıl ruhsal dinlenme, rüya sırasında gerçekleşir.” dedi. Eğer kişinin bir ruhsal problemi yoksa, rüya yorumlarıyla uğraşıp vakit kaybetmesine gerek olmadığını dile getiren Prof. Dr. Nevzat Tarhan, “Ancak psikiyatrik tedavi gören veya terapi sürecinde olan biri için rüyalar anlamlı olabilir.” dedi.
Uzm. Dr. Halil Nacar, “Kaybedecek tek bir canımız yok, bağımlılıkla mücadeleyi birlikte kazanacağız.” Adana İl Sağlık Müdürlüğü ile Yeşilay Adana Şubesi arasında, bağımlılıkla mücadelede toplumsal farkındalığı artırmak ve önleyici hizmetleri yaygınlaştırmak amacıyla iş birliği protokolü imzalandı. İl Sağlık Müdürlüğü’nde düzenlenen törende konuşan Adana İl Sağlık Müdürü Uzm. Dr. Halil Nacar, bağımlılığın sadece bireyi değil, aileyi ve toplumu tehdit eden büyük bir sorun olduğunu vurgulayarak şunları söyledi: “Bu mücadeleyi sadece tedaviyle değil, eğitimle, farkındalıkla ve ortak kararlılıkla kazanabiliriz. Attığımız bu imza, kararlılığımızın ve toplumsal sorumluluğumuzun ifadesidir.”
26 HAZİRAN DÜNYA UYUŞTURUCU KULLANIMI VE KAÇAKÇILIĞI İLE MÜCADELE GÜNÜ: GENÇ YAŞTA UYUŞTURUCU ÖLÜMLERİNDE İLK 5’TEYİZ! Prof. Dr. Kültegin Ögel: “Uyuşturucu Kullanımına Bağlı 25 Yaş Altı Ölümlerde Dünyanın İlk 5 Ülkesi Arasındayız” Her yıl 26 Haziran, tüm dünyada Dünya Uyuşturucu Kullanımı ve Kaçakçılığı ile Mücadele Günü olarak anılıyor. Bu özel gün, uyuşturucu ile mücadelenin önemine dikkat çekmek, kamuoyunda farkındalık yaratmak ve genç nesilleri korumaya yönelik stratejilerin, ülke politikalarının geliştirilmesi açısından hayati öneme sahip.
Prof. Dr. Sevil Atasoy’dan küresel uyuşturucu tehdidine karşı acil eylem çağrısı! “Bağımlılık tıbbi bir durumdur, ahlaki bir başarısızlık değildir!” Uluslararası Narkotik Kontrol Kurulu (INCB) Başkanı Prof. Dr. Atasoy, “Hükümetler uyuşturucu önleme ve sağlık hizmetlerine yeterli kaynak ayırmalı, uluslararası uyuşturucu kontrol sözleşmelerini adil ve orantılı bir şekilde uygulamalı ve cezalandırma yerine toplumsal yeniden bütünleşmeye öncelik vermeli” çağrısında bulundu.
Eti pişirdikten sonra en az 5-10 dakika dinlendirin, çünkü… Günün her öğününde et tüketmeyin! Bu hatalar sindirim sistemini zorluyor kolesterol ile tansiyonu yükseltiyor KURBAN BAYRAMI’NI SAĞLIKLI GEÇİRMEK İÇİN 10 ÖNEMLİ ÖNERİ! Kurban Bayramı denildiğinde çoğumuzun aklına bolca tüketilen kırmızı etler, tatlılar ve sevdiklerimizle birlikte uzun zamanlar geçirdiğimiz yemek sofraları geliyor. Ancak bu günlerde sağlıklı beslenmeye özen göstermek, sağlığımızı korumak ve bayramı daha keyifli hale getirmek açısından oldukça önemli. Acıbadem Altunizade Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Beyza Erdoğan Aksan, “Kırmızı etin iyi bir protein ve demir kaynağı olduğunu biliyoruz.
İKRANUR ERTAŞ - SMA Tip 1 Hastası Merhaba, ben İkranur Ertaş. 22 Temmuz 2024’te Adana/Ceyhan'da dünyaya geldim. Henüz 10 günlükken SMA Tip 1 teşhisi konuldu. Babam Mehmet Ertaş iskele işi yapıyor, annem Şehriban Ertaş ev hanımı. Evin ilk çocuğu olarak gözlerimi dünyaya açtığım anda, benim ve ailemin zorlu mücadelesi başladı.
Kurban Bayramı’nda kırmızı et tüketimi artarken, beraberinde bazı sağlık risklerini de getirebiliyor. Bu nedenle doğru saklama, pişirme ve tüketim alışkanlıkları hayati önem taşıyor. Bayındır İçerenköy Hastanesi’nden Uzman Diyetisyen Şeyda Aydın Yaşar “Et tüketiminde ölçü, pişirme yöntemi ve hijyen hayati önem taşıyor” diyerek sağlıklı bayram sofraları için önemli uyarılarda bulundu.
2023 yılında hizmete açılan Adana 5 Ocak Devlet Hastanesi, “Bebek Dostu Hastane” unvanının ardından şimdi de “Ulusal Anne Dostu Hastane” unvanını alarak anne ve bebek sağlığı alanındaki hizmet kalitesini tescillemiş oldu.
Günlük temponun telaşında durup nefes alma, içe dönme ihtiyacından yola çıkan Zenin Well-Being Fest 2.0, SPX ve Sweaty Betty işbirliğiyle doğanın kalbinde, SPX Park Kemerburgaz Kent Ormanı’nda gerçekleşti. Meditasyon, mindful hareket, deneyim atölyeleri, ses ve nefes terapileriyle gerçekleşen festivalde, katılımcılar iki gün boyunca hem bedensel hem de zihinsel bir yenilenme fırsatı buldu.
SİGARANIN YOL AÇTIĞI 5 HASTALIĞA DİKKAT! Tütün kullanımı hem bireylerin hem de toplumun sağlığını ciddi şekilde tehdit eden bir alışkanlıktır. Dünya Sağlık Örgütü verileri her yıl yaklaşık 8 milyon kişinin tütün kullanımına bağlı hastalıklar, 1.2 milyon kişinin de tütün ürünü kullanmadığı halde sigara dumanına maruz kalarak pasif içicilik nedeniyle yaşamını yitirdiğini göstermektedir.
Günlük gerekli sıvı tüketimi farklı şartlara göre değişebilir… Özellikle yaz aylarında yeterli su tüketimine özen gösterilmesi gerektiğini belirten uzmanlar, suyun yaşamsal faaliyetler için elzem olduğunu söylüyor. Yoğun sıvı kaybının baş dönmesi, yorgunluk ve hatta solunum sıkıntılarına sebep olabileceğine dikkat çeken Beslenme ve Diyet Uzmanı Hülya Yiğit, “Günlük su ihtiyacınız bilimsel verilere göre ağırlığınız başına 30 mililitredir. Ancak bu ihtiyaç günlük yapılan aktivitelere, ısı durumuna ve metabolizma hızına bağlı olarak değişebilir.” dedi. Sıvı ihtiyacının öncelikle sudan karşılanması gerektiğinin altını çizen Yiğit, sade suyun tüketimini kolaylaştırmak için limon, nane yaprağı veya tarçın gibi doğal aromalar önerdi.
Dünya Arı Günü’nde Anavarza Bal’dan Yaşamsal Çağrı 20 Mayıs Dünya Arı Günü, doğanın döngüsünde kritik bir rol oynayan bal arılarının önemine dikkat çekmek amacıyla her yıl kutlanıyor. Türkiye’nin önde gelen bal markalarından Anavarza Bal, bu özel günde tüm toplumu arıların yaşamını ve doğadaki işlevlerini korumaya davet ediyor.
Adana İli Damızlık Koyun Keçi Yetiştiricileri Birliği Başkanı Murat Şen, Kurban Bayramı öncesi önemli uyarılarda ve çağrıda bulundu “Birlik üyesi üreticilerin sağlıklı hayvanlarını seçin” “Kurbanlıklar hazır, pazara inmeyi bekliyor” Yaklaşan Kurban Bayramı öncesi hem üreticiler ve hem de tüketici vatandaşlar için kurbanlıklarla ilgili önemli çağrı yapıldı. Adana genelinde 6 bin üretici üyeye sahip Adana İli Damızlık Koyun Keçi Yetiştiricileri Birliği Başkanı Murat Şen, Adanalıların tanıdıkları, bildikleri, sağlıklı ortamlarda koyun keçi yetiştiren birlik üyelerinden alışveriş yapmaları çağrısında bulundu.
Sağlık Bakanlığı ile Millî Eğitim Bakanlığı arasında imzalanan "Sağlıklı Çocuk, Sağlıklı Gelecek" Okul Sağlığı Hizmetleri İş Birliği Protokolü kapsamında, Adana'da ilk eğitim faaliyeti 21 Mayıs 2025 Çarşamba günü Adana Ticaret Odası 125. Yıl İlkokulu'nda gerçekleştirildi. Etkinlikte, 3. ve 4. sınıf düzeyindeki toplam 450 öğrenciye sağlıklı yaşam alışkanlıkları kazandırmak ve sağlık okuryazarlığını artırmak amacıyla eğitimler verildi.